Aman Tidaknya Posisi Tidur Anda

tidur

Posisi tidur sering kali di anggap spele. Apakah anda tahu posisi tidur anda benar atau tidak ? Atau bahkan aman atau tidak untuk kesehatan.

Nah ini posisi tidur beserta dampak positif dan negatifnya

1. Posisi recovery (posisi miring)
Posisi ini baik untuk mengurangi gangguan pencernaan, terutama refluks asam lambung dan melegakan saluran pernapasan.

2. Posisi telentang
Jika posisi ini favorit anda saat tidur, pastikan untuk menopang kepala dan leher Anda dengan bantal yang nyaman agar leher dan ruas tulang belakang bagian atas tidak mengalami ketegangan yang dapat memicu sakit.

3.Posisi bayi (meringkuk)
Posisi menyamping dengan kedua lutut naik atau ditekuk mendekati dada ini dapat membantu mengatasi cedera dan sakit pada punggung.

4.Posisi tengkurap
Posisi ini tidak dianjurkan karena menimbulkan masalah tulang belakang. Posisi ini juga bisa menimbulkan tekanan tambahan pada bagian leher.

Banyak berbagai posisi tidur yang di terapkan manusia. Tapi alangkah baiknya anda memposisikan tidur anda yang baik untuk kesehatan. Semoga bermanfaat.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *