Kenali Gejala Depresi dan Cara Meredakannya

gejala depresi

gejala depresi

Depresi hal yang dapat menyerang siapa saja karena semua orang tentu mempunyai kehidupan dan masalah sendiri-sendiri yang di hadapi. Depresi juga bisa disebabkan oleh beberapa hal seperti perceraian, kematian orang yang di cintai, terkena PHK, terkena penyakit berat serta dampak dari pemakaian obat-obatan dan narkoba.

Pada umumnya gejala depresi sebagi berikut:

-Rasa sedih terus menerus
-Rasa Putus asa dan selalu pesimis.
-Rasa tidak berharga, rasa bersalah dan rasa tidak berdaya.
-Sulit berkonsentrasi, mengingat dan memutuskan.
-Sulit tidur (insomnia) atau tidur berlebihan (hipersomnia).
-Sulit makan atau rakus makan (menjadi kurus atau kegemukan).
-Tidak tenang dan gampang tersinggung.
-Sering sakit kepala atau masalah pencernaan.
-Berpikir ingin mati atau bunuh diri.

Banyak cara untuk meredakan depresi tanpa bahan kimia, seperti:

-Selalu berfikr positif bahwa setiap masalah ada solusinya.
-Lakukan olahraga lepaskan semua beban pikiran anda.
-Bercerita dengan teman membuat anda tenang.
-Melakukan yoga karena yoga itu butuh ketenangan.
-Membaca buku atau menonoton TV yang bisa membuat anda tertawa.
-Luangkan waktu untuk berjalan-jalan seperti pergi liburan.
-Menulis buku harian tentang suasana hati dan menyimpannya itu juga bisa jadi pilihan anda.

Terima kasih telah membaca artikel ini semoga bermanfaat untuk anda.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *