Makanan Yang Baik Untuk Penderita Asam Lambung Tinggi

makanan yang dihindari dan dikonsumsi penyakit asam lambung

makanan yang dihindari dan dikonsumsi penyakit asam lambung

Lambung adalah organ yang penting untuk percernaan makanan di dalam tubuh. Asam lambung itu kelenjar lambung mengeluarkaan asam yang berlebihan sehingga menimbulkan kondisi seperti mulas disertai rasa panas pada belakang dada, hingga sering disebut ulkus/maag. Asam lambung juga bisa menyebabkan gigi menjadi rusak, hilangnya selera makan, hingga sesak nafas pada paru-paru.

Simak makanan yang baik untuk membantu mengatasi serta mencegah asam lambung yang sudah tinggi.

1. Daun wortel dan Daun Seledri
Karena seledri mengandumh magnesium dan zat besi yang dapat
menurunkan asam lambung.

2. Bumbu Dapur
Seperti jinten hitam, ketumbar,dan kapulaga juga bisa.

3. Susu dingin
Dengan segelas susu dingin dan kacang almond baik menghilangkan maag dan asam lambung.

4. Daun mint
Potong lalu rebus dan minum secara perlahan setelah makan.

5. Pisang
Karena pisang buahnya lembut dapat membantu gejala asam lambung. Daun basil dan kemangi juga bisa membantu meredakan perut yang terasa panas, mual, dan gas.

6. Buah mentimun atau Semangka
Karena bersifat mendinginkan perut.

7. Minum air putih
Minim 10-12 gelas air putih setiap hari.

8. Makan yang kaya serat
Seperti sayur-sayuran, buah-buahan, sereal gandum, serta protein
pada daging tanpa lemak, dan telur.

9. Jahe
Sifatnya hangat pada tubuh. Jahe juga bisa dicampur dengan lada
hitam, daun mint kering, biji adas, biji ketumbar, jintan, dan
garam yang dihaluskan. Minum selagi hangat 2 kali sehari.

Disamping itu hidari stres yang berlebihan anda bisa melakukan yoga atau kegiatan yang dapat mengurangi stres. Bila Anda merasakan gejala asam lambung, tetaplah tegak jangan langsung berbaring atau tidur setelah makan. Kenakan pakaian yang longgar, lepas ikat pinggang, lepas stoking, atau melepaskan yang ketat yang menekan perut.

Berikut ini adalah makanan yang harus dihindari bila sudah terkena asam lambung dan tidak ingin terkena asam lambung:

1. Makanan Pedas seperti cabai.
2. Buah yang asam seperti jeruk atau mangga yang mentah.
3. Susu kaya Lemak seperti keju dan es krim, serta makanan yang
kaya lemak juga seperti hamburger dan gorengan.
4. Kopi, teh, coklat, dan minuman bersoda.
5. Minuman yang berkarbonasi, rokok, dan alkohol.
6. Kacang polong, buncis, brokoli, tomat, bawang, dan kubis.
7. Salad sayuran yang mentah seperti bawang, lobak, kubis dan
papikra.
8. Makanan yang berpengawet.

Demikian info tentang makanan yang baik untuk asam lambung dan harus dihindari. Kesehatan berawal dari dalam diri sendiri maka jagalah kesehatan anda sendiri. Semoga bermanfaat untuk anda.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *