Inilah Manfaat dan Efek Samping Omega 3 Bila Pemakaiannya Berlebihan

Manfaat dan Efek Samping Omega 3

Manfaat dan Efek Samping Omega 3

 

Para orang tua mesti sering dan sudah banyak yang tau tentang omega 3 biasanya untuk kesehatan dan kecerdasan otak. Omega 3 merupakan salah satu lemak tak jenuh yang sangat baik dan juga diperlukan untuk tubuh dan juga perkembangan otak kita.

Asam lemak omega 3 sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi dengan benar sesuai dengan dosis yang dianjurkan setiap harinya.

Selain untuk otak, omega-3 banyak manfaat lainnya dengan mengkonsumsi Omega 3 untuk kesehatan tubuh, Simaklah :

1. Menurunkan resiko penyakit jantung, Bahkan omega-3 juga mampu meredakan stres.

2. Meningkatkan kesehatan otak, mampu meningkatkan daya ingat. Orang yang rajin mengkonsumsi omega 3 akan memiliki otak lebih besar dibanding mereka yang jarang mengkonsumsinya.

3. Meningkatkan kesehatan anak dan kekebalan tubuh anak secara keseluruhan baik untuk perkembangan fisik maupun mental.

4. Mencegah penyakit alzheimer dengan mengkonsumsi omega 3 setiap hari

5. Mengurangi rasa nyeri pada saat datang bulan/haid.

6. Menjaga kesehatan mata dan penglihatan secara umum karena Omega 3 merupakan komponen utama dari retina.
7. Mencegah terjadinya komplikasi dan dapat menurunkan risiko penyakit diabetes sebesar 2x lipat.

8. Menurunkan kadar kolesterol tinggi.

9. Mengurangi resiko pembekuan darah.

10. Baik untuk wanita hamil dan Untuk ibu menyusui dapat membantu perkembangan bayi lebih. Omega 3 juga dapat Melindungi wanita dari kanker ovarium.

11. Mengkonsumsi Omega 3 dapat meningkatkan penyerapan vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E dan vitamin K.

12. Mencegah kanker kulit, omega 3 ternyata memiliki ketahanan yang kuat terhadap paparan radiasi sinar matahari.

13. Memiliki sifat Anti inflamasi yang sangat baik untuk membantu memulihkan kondisi penyakit seperti eksim, psoriasis, asma dan juga radang sendi.

14. Membantu meringankan alergi pada anak dengan menambahkan Omega 3 ke dalam makanan mereka sehari-hari.

15. Membantu mengurangi depresi ringan.

Meskipun banyak manfaatnya juga ada efek sampingnya jika pemakaiannya terlalu berlebihan. Berikut ini efek samping :

1. Dapat meningkatnya gula darah ( kadar glukosa darah )

2. Gangguan pencernaan pada perut seperti diare, mual, bersendawa, dan perut kembung.

3. Meningkatkan resiko terkena stroke, meskipun efek samping ini masih jarang

4. Mengalami memar dan pendarahan

5. Menyebabkan hipotensi atau penurunan darah rendah.sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi omega 3 ini.

6. Bisa menimbulkan alergi atau sensitif pada ikan.

Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi omega 3 ini. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda. Terima kasih.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *