diare itu membuat tidak nyaman

Penyebab Susah BAB Dan Cara Mengatasinya

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePin on Pinterest

diare itu membuat tidak nyaman

Setiap orang tentu pernah mengalami ganguaan percernaan yaitu susah buang air besar. Gejala buang air besar biasanya dikenal
dengan istilah sembelit. Dimana feses susah dikeluarkan atau sudah berhari-hari tidak buang besar. Padahal normalnya buang
air besar pada dewasa setiap hari 1-2 kali.

Sembelit sebenarnya bukanlah suatu penyakit, sehingga anda tidak perlu langsung mencari obat pencahar, karena banyak cara
cara alami yang dapat di gunakan untuk melancarkan buang air besar. Sembelit banyak sekali di alami, bahkan hampir semua
orang pernah mengalami sembelit. Namun sembelit jadi menggangu karena perut akan terlihat lebih buncit.

Sembelit disebabkan oleh berbagai penyebab antara lain pola hidup yang tidak sehat, kurang mengkonsumsi air putih, kekurangan
serat dan lain sebagainya. Susah buang air besar paling sering disebabkan oleh gangguan usus.

Berikut ini penyebab terjadinya susah buang air besar, antara lain:

* Kurangnya asupan cairan ( minuman )
* Kurang asupn makanan yang kaya serat
* Terlalu banyak makan atau minum produk susu
* Perubahan pola makan ketika perjalanan atau berwisata
* Kurang olah raga dan gerak
* Depresi dan banyak pikiran sehingga bisa menimbulkan stres
* Kebiasaan menahan buang air besar
* Penggunaan obat pencahar yang berlebihan, dalam kurung waktu tertentu karena dapat melemahkan otot-otot usus
* Penggunaan obag maag yang mengandung kalsium dan aluminium
* Penggunaan obat-obatan pereda nyeri yang kuat
* Gaguan saraf
* KANKER USUS BESAR* Kehamilan, biasanya memperlambat gerakan usus.

Sebagai upaya pencegahan dan perawatan untuk menangani susah buang air besar, adalah :

1. Perbanyak konsumsi makanan yang kaya serat, seperti sayuran

2. Memperbanyak mengkonsumsi pepaya. Karena pepaya merupakan buah yang mudah sekali ditemui serta harganya yang murah. Namun ternyata dapat di gunakan untuk melancarkan buang air besar karena kandungan Vitamin C serta serat yang terkandung didalamnya

3. Mengkonsumsi Strawberry. Karena Strawberry merupakan buah yang juga dapat memperlancar proses pencernaan anda. Kandungan serat dan vitamin yang terdapat pada buah ini cukup tinggi sehingga dapat melancarkan susah buang air besar. Selain itu,
strawberry juga sangat baik untuk kesehatan kulit anda karena kaya akan Vitamin C.

4. Minum Kopi, caranya Ambil 1 sendok kopi ditambah dengan gula secukupnya kemudian dibuat minuman. Jangan lupa untuk
menambahkan garam diminum 2 kali sehari pagi dan sore hari. Mudah-mudahan dapat melancarkan susah buang air besar anda.

5. Minum air putih minum 2 liter air per hari atau lebih sesuai kebutuhan. Kurangi minuman yang mengandung kafein.

6. Berolahraga secara teratur jangan duduk terlalu lama sepanjang hari

7. Jangan menunda buang air besar, biasakan buang air besar setiap hari

8. Jika masih kesulitan untuk buang air besar, ambil sabun dan potong sebesat kelingking, lalu masukkan ke liang anus jika
feses susah dikeluarkan

Demikian artikel ini semoga dapatmenambah pengetahuan anda dan bermanfaat untuk anda. Like dan Share ya…

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePin on Pinterest

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *