Solusi Menurunkan Berat Badan

menurunkan berat badan

menurunkan berat badan

 

Menurunkan berat badan dengan cara mengatur asupan makan secara terkontrol. Menurunkan badan dalam waktu singkat itu bukan semudah membalikkan telapak tangan. Tapi bila ingin memiliki berat badan ideal itu tergantung seberapa besar usaha yang dilakukan. Kuncinya adalah tekat dan kemauan yang keras untuk mendapatkan tubuh langsing ideal.Banyak orang gagal karena menyerah sebelum mendapatkan hasilnya.

Hal terpenting untuk menurunkan berat badan adalah menjalani gaya hidup sehat mulai dari pengaturan pola makan hingga berolahraga secara rutin dan teratur. Pola makan yang tepat dapat mengurangi jumlah lemak jahat yang masuk kedalam tubuh. Sedangkan olahraga dapat membakar lemak dengan cepat sehingga berat badan akan berkurang.

Cara menurunkan berat badan:
* Lakukan sarapan seperti biasa namun dengan makanan yang kaya serat, protein, dan gizi, seperti sayuran, putih telur, serta susu.

* Awali aktifitas dengan minum air putih sebelum makan. Hal ini akan membantu anda mengurangi porsi makan karena perut sudah merasa kenyang terlebih dahulu.

* Lakukan olahraga 30 menit per hari seperti jogging, bersepeda, maupun berenang.

* Memperbanyak konsumsi makanan yang kaya protein dan serat seperti kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan.

* Istirahat yang cukup dapat membuat kebugaran badan anda juga

* Hindari Makan malam di atas jam 9 malam.

Selamat mencoba dirumah semoga bermanfaat.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *