Waspadai Benjolan Di Payudara, Bisa Jadi Itu Kanker

jaga payudara anda

jaga payudara anda

Kanker payudara biasanya berkembang dari sel-sel di payudara dan
biasanya menyerang wanita. Saat ini kanker payudara merupakan
penyebab kematian kedua pada wanita setelah kanker leher rahim.
Kanker payudara itu terjadi karena perubahan gaya hidup serta
perubahan pola menstruasi.

Wanita mempunyai kemungkinan terkena kanker payudara tergantung beberapa faktor yaitu:
1. Riwayat keluarga
2. Genetik
3. Usia saat menstruasi pertama

Gejala awalkanker payudara ditandai dengan penebalan suatu area
dari jaringan di payudara wanita, atau terkadang ditemui benjolan.
Walaupun mayoritas benjolan bukanlah kanker, namun, bila menemui benjolan di payudaranya, seorang wanita harus segera memeriksakan diri ke ahli kesehatan.

Berikut ini cara wanita mendeteksi tanda-tanda atau gejala kanker payudara dan harus segera memeriksakan diri:

* Adanya benjolan di payudara
* Sakit pada ketiak atau payudara
* Pitting atau kemerahan pada kulit payudara
* Ruam disekitar puting
* Pembengkakan di salah satu ketiak
* Penebalan sebuah area dari jaringan di payudara
* Salah satu putting mengelupas, kadang kadang mengandung darah
* Perubahan puting menjadi cekung atau terbalik
* Perubahan payudara ukuran dan bentuk
* Kulit puting mulai menyerpih

 

Cara mencegah kanker payudara:

* Berolahraga secara teratur
* Mengurangi makanan berlemak
* Jika makan daging, jangan terlalu masak
* Makan lebih banyak buah dan sayuran
* Mengkonsumsi suplemen
* Makan makanan yang mengandung kedelai
* Banyak konsumsi kacang-kacangan
* Jangan memakai Narkoba
* Selalu memperhatikan berat badan
* Banyak berjemur di bawah sinar matahari
* berikan ASI

 

Berikut ini beberapa makanan yang dikenal dapat melawan kanker payudara.

1. Buah delima
Karena Antioksidan kuat yang dapat menghambat enzim yang berperan dalam perkembangan kanker payudara. Tak hanya itu, buah delima juga dikaitkan mampu memperkuat kesehatan jantung.

2. Bayam
Karena wanita premenopause yang rajin mengonsumsi bayam memiliki risiko 40 persen lebih rendah mengidap kanker payudara.

3. Ikan salmon
Dengan konsumsi ikan salmon yang kaya kandungan asam
docosahezaenoic (DHA) serta omega-3 dapat membunuh sel kanker di payudara dan membantu menghentikan penyebaran penyakit ke bagian lain dari tubuh.

4. Telur
Karena telur mengandung nutrisi penting bernama Kolin yang dapat menurunkan risiko menderita kanker payudara sebesar 24 persen.

5. Jamur
Karena Antioksidan seperti L-ergothioneine dalam jamur tiram,
cremini, atau shiitake dapat memberikan perlindungan terhadap
kanker.

6. Brokoli kecambah
Kandungan tinggi sulforaphane dapat menghancurkan sel-sel tumor.

7. Blueberry
Senyawa Pterostilbene dapat menghentikan pertumbuhan tumor maupun kanker payudara dengan proses apoptosis.

8. Kenari
Kandungan omega-3, antioksidan, dan pitosterol pada kenari dapat
menghambat pertumbuhan sel kanker.

9. Roti gandum
Serat, lignan, vitamin, mineral, dan asam fitat phytonutrisi dalam
roti gandum baik untuk mereka yang tengah berjuang dengan kanker payudara.

10. Lentil
Dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa asupan tinggi kacang
polong yang meliputi lentil dan kacang-kacangan lainnya dapat
menghambat risiko kanker payudara.

Demikian artikel dari saya semoga dapat merubah pola hidup dan gaya hidup anda mulai sekarang. Perubahan kecil yang anda lakukan saat ini dapat mengubah hidup anda di masa yang akan datang. Terima kasih.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *